Mezunlarımız

 

Eylül Masal Altunbaş (13 Aylık)


İYİ GECELER BEBEĞİM, TATLI RÜYALAAAR


-Gece gündüz ayırdına varsın uyuyacak (uyumadı)
-Kırkı çıksın uyumaya başlayacak (uyumadı)
-İlk 3 ayı atlatınca tüm düzenini kurmuş oluyorlar, uykuları da düzene girecek göreceksin uyuyacak (uyumadı)
- 6 aylık olduklarında tamamen değişiyorlar mucize gibi, ek gıdaya geçtikten sonra meme için bile uyanmayacak sabaha kadar deliksiz uyuyacak (uyumadı)
- Senin bebeğin biraz memeci ama 9-10 aylık olduğunda iyice hareketlenip yoruluyorlar, işte o zaman göreceksin uyuyacak (uyumadı)
- 1 yaşından sonra yemesi, oynaması, uyuması her şey bilinçli oluyor, kendisi uyumak isteyecek (uyumadı)
Tam 14 ay uykusuz her gece, son 2 ay yorgun ölesiye…
Hamileyken derinlemesine araştırmadığım tek başlık uykuydu belki de, baştan kabullenmiştim bebek doğduktan sonra her anne uykusuz kalır zamanla bebek zaten kendi kendine uyumayı öğrenir, en fazla birkaç ay uykusuz anneler kervanına katılırsın en olmadı senin bebeğin uyumayı birazcık daha geç öğrenir birkaç ay fazladan uykusuz annelerin en önünde flama taşıyan sen olursun. Zaten çocuklar erken kalkar, e iş hayatından alışkınım sabah 6’da da uyansan ona göre düzen kuruyorsun bazen akşamları erkenden uyuyup dinleniyorsun, bebekle de böyle olacak ne var ki?
Kazın ayağı hiç de öyle değilmiş! Eylül Masal doğdu, ilk günler uykusuzluğu en yoğun hissedeceğin zamanlar dediler. Öyle tatlı bir heyecan öylesine güzel kokan bir duygu ki uykusuzluğumun önüne geçti. Hiç de öyle değildi, gözümü kapatmayı bırakın gözümü kırpma süresince bile kızıma bakmadan durmak istemiyordum. Geceleri uyanıyordu, kızım uyanmazsa ben uyandırıyordum aman aç kalmasın diye! İhtiyaçlarını giderip emzirdikten sonra hemen uyuyakalıyordu zaten. Maşallahtı bebeğime, tüm bu süreler dışında uykusuz kalmak benim seçimimdi. Şimdi dönüp baktığımda görüyorum ki uykusuzluk temellerini ben atmışım. Yahu sarılık riskini atlatmış, 40 gününü doldurmuş bebeği ne diye tatlı uykusundan uyandırırsın. Aç olsa, başka bir ihtiyacı olsa zaten uyanmaz mı bu kuzucuk. Ağlayıp benim bir derdim var demez mi? Dermiş ama ben bilmiyordum, hem doğal ebeveynlikti benimki içimden geldiği gönlümün çektiği gibi. Kırkı çıktıktan sonra gündüz öylece otururken kucakta uyuyakalmalar bitiverdi. Sahi kırkı çıkınca daha çok uyuyordu değil mi bebekler? Hem düzen kurmaya da başlıyordu yavaş yavaş! Neden sonra uyandım da yahu bu bebek uyumuyorsa ben uyutmalıyım diye düşünebildim. Emzirdikten sonra yarım kundak yapıp usul usul sallıyordum kollarımda, hafifte poposuna pıt pıt pıt tamam işte ne de güzel uyuyor yavrum. Gece uyandı mı uyuyana kadar emzir, hem zaten ağzı küçücük çenesi hemen yoruluyor doyamadan uyuyakalıyor bari meme ağzında olsun da bir fırt fazla çekse kardır. Oh iyice dalana kadar hem mis gibi de kucağımda sonra yatırırım yatağına. 3 ayı doldurdu yeni doğan dönemimiz de bitti, yavaş yavaş gece emmeleri azalır, biz de daha fazla uyumaya başlarız. Gözü açıldı kızımın gündüz hep bakınmak ayakta durmak istiyor, dünyayı keşfedeceğim diye emme grevine de başladı. E ne yapalım yeter ki doysun aç kalmasın, geceleri uykuluyken biraz daha fazla emiyor ne de olsa. Grev geçene kadar birazcık uykusuz kalsam da olur. Eylül Masal 6 aylık. Büyüme atağının en ağır darbesi iner. Uykusuz her gece seremonileri başlar. Memede uyumuyor. Önceden dizlerime başını koyar otururken usul usul sallanırdık bir bakardım uyumuş, artık onu da istemiyor.
Bölük pörçük uykularla geçen 3 ayın sonu kızım tam 9 aylık. Artık kesinlikle memede dalamıyor, emiyor emiyor gözlerini sıkıyor sonra uyuyamadığı için yan dönüp bizim yatağımıza atıyor kendini. Beşiği bizim yatağın baş ucunda olduğu için önceleri yatağa oturur emzirip uyuttuktan sonra yatağına bırakırdım ama artık uyuyamaz hale geldiği için yatağa yuvarlıyordu kendini. Almıştım aslında kendi kendine uyumayı öğrenmek istediğinin sinyallerini. Ama korkuyordum uyku eğitiminden. Uyuması güç olsa da uyuduğu saatler hep sabitti çünkü, gündüz ve gece uykularının daima bir periyodu ve düzeni vardı. Hem ağlamasından korkuyordum hem de uyku eğitimine kalkıştığımda başarısız olup sabit olan bu saatleri de bozmaktan. Ben bu eğitimi kendi içimde enine boyuna düşünmeye çalışıp duygularımla mantığım arasında sıkışıp kalmaya devam ediyorken kuzucuk döne döne uyumayı öğrendi! Başlarda 40 dakika, sonra 1 saat sonra 1,5-2 saat derken yanında oturma sürem günden güne uzamaya başlamıştı. Sonra bir gece Eylül Masal'ın uyumasını beklerken bende uyuyakalmışım onunla. O gece yalnızca 2 kez uyandı ve doğru düzgün meme bile emmeden hemen uyuyakaldı. Onunla sıcacık uyumak o kadar hoşumuza gitti ki bize sarılarak uyumasından, sabahları uyandığında yüzümüzü okşamasından, sırtını göğsümüze yaslamasından nasıl vazgeçebilirdik? Hem zaten büyüyünce kendi istemeyecekti bizimle uyumayı, o zaman vakit tadını çıkarmak vaktiydi. Bir kaç hafta sonunda bizim yanımızda da bölük pörçük uyumaya başlayana kadar... Derken bebeğim 1 yaşını doldurdu ancak bir anda sihirli değnek deymişçesine kendi kendine uyumayı öğrenemeyeceğinin bilincindeydim, kendimi kandırmaya gerek yoktu şehir efsanelerine ise çoktan kulaklarımı tıkamıştım. Başladım uyku eğitimi metotlarını en başından yeniden araştırmaya, kitaplarımın uyku ile ilgili bölümlerini yeniden okumaya. Her biri 1 yaşından sonra uyku eğitiminin çok daha zor olacağını yazıyordu. Ancak daha zor olan ve gün gibi ortada olan bir şey daha varsa o da uyku problemlerimizin zamanla düzelmesi diye bir şey olmadığıydı. Tevafuk o ki biz eşimle hemfikir iki koldan neyi nasıl yapsak düşüncesindeyken yine uykusuz gecelerimden birinde sabah 3 sularında arkadaşım Serap’ın uyku semineri yazısını gördüm ve bu vesile ile Sinem Hanım ile yollarımız kesişti. Önce odamızı uygun hale getirdik, güzel bir rutin oluşturduk. İlk günlerde karnımda kelebeklerin kanat çırptığına yemin edebilirim. Baş ucunda oturduğumda kollarım bacaklarım mı uyuşmadı, kendimi sıkmaktan omuzlarım mı tutulmadı… Ama kızım tahmin ettiğimden çok daha çabuk uyumayı öğrendi. Kızım ben hariç kimse ile uyumayı kabul etmiyordu, öyle ki gece uyandığında sadece elini tuttuğumda uykuya yeniden dönebiliyordu ve babası bile tutsun istemiyordu. İlk gece babası uyuttuğunda çok şaşırdım benim her zaman uyuttuğum süreden çok daha kısa sürede uyumuş gece uyansa bile babası ile uykuya dönebilmişti. Ertesi gün ve bir sonraki gün gündüz uykularında da sorun yaşamamıştık. Birkaç gün sonra biraz direniş gösterse de, yapamayacağım galiba diye düşünsem de böyle durumlarda Sinem Hanım yönlendirmeleri ve desteği ile hızır gibi yetişiyordu. Tek başımıza kesinlikle böyle iradeli olamazdık. En ama en önemlisi ise bebeğimizin psikolojisi etkileniyor mu diye düşündüğümde, bu noktada çıkmaza girdiğimizde aldığımız destek. Herkes uyku eğitimi verebilir ancak bebeğin ruhunda yaralar açmamak, size olan güven duygusunu sarsmamak ve bu süreçte kendiniz de örselenmemek için mutlaka işi uzmanına danışmalısınız. Şimdilerde rutinimizi gerçekleştirdikten sonra kızımızı yatağına bırakıyor ve çıkıyoruz. Hatta çoğu zaman biz sarılıp iyi geceler dilerken yatağını göstererek sabırsızlanıyor. Her akşam yine aynı şaşkınlığı yaşıyoruz. Meğer kızımız uykuyu seviyormuş. Saatlerce yanında oturup bebeğini uyutmuş bir anne olarak keşke diyorum daha önce yapsaymışız. Bebekler için beslenme ve sevgi kadar uykunun da önemi yadsınamaz.


Gözde, Tekirdağ

Elif Özcan ( 5,5 aylık)
UYUMAK ÇOK GÜZELMİŞ…


Oğlumuzdan sonra, üç kişilik ailemize kızımızın katılacağını öğrendiğimiz gün çok mutlu olmuştuk ve heyecanlı bekleyiş başlamıştı. Eylül ayında kızımıza kavuştuktan sonra biz tekrar annelik ve babalığı, oğlumuz ise abilik duygusunu tatmıştık. Her şey seyrinde gidiyordu. Ta ki kırkımız çıkana kadar. Halk arasındaki kırkınız çıksın düzene girer tabiri bizde ters etki yarattı ve gün geçtikçe düzenimiz bozuldu. Gece uyanmalarımız 2 saatlik periyottan saat başına, sonra da dakikalara inmeye başladı ve sabaha kadar kaç kere uyandığımız sayamaz olduk. Uyanmalarımızın yanında ağlama krizleriyle sakinleşmeyen bir bebek, kucakta hoplatıp zıplatmalarla kolların uyuşması, tam uyudu derken emziğin düşmesiyle feryat figan ağlamalar ve tekrar başa dönmeler... Gece uykusu bu şekilde geçen bir bebeğin gündüz mutlu ve huzurlu olması beklenebilir mi? Tabi ki kocaman bir hayır. Gündüzlerimizde de uyuyamamanın etkisiyle çok huzursuzduk. Artık Elif'e yetemiyordum. Hal böyleyken bu durum beni ve eşimi hatta oğlumuzu bile etkilemeye başlamıştı. Akşam 20:00'de odaya kapanıp Elif'i uyutmaya çabalıyordum ve saatler alıyordu. Bu durumda oğlumla da ilgilenememek beni ve onu rahatsız ediyordu. Elif'i uyutma çabaları içinde bir taraftan da internette uyku hakkında araştırma yapıyordum. İmdadımıza yetişen Sinem Hanımla tanışmak bu şekilde oldu. Ben gün saymaya başlamıştım ama o günün gelip çatmasından da korkmuyor değildim. Ve 5. ayımızı doldurduk. BU süre zarfında eşimi ikna etmeyi de başarmıştım. Son zamanlardaki benim yıpranmış halimi görünce o da istekli olmaya başlamıştı. Sinem Hanımla gerekli hazırlıkları yaparak eğitim sürecimize başladık. Ama ben hala Elif'in uyuyan bir bebek olacağına inanamıyordum. Sinem Hanımın '' Başarısız bebek olmadı ama kararsızlık sonucu başaramayan anne baba oldu.'' sözü hep kulağımdaydı. ''Bebeğiniz hiç mi ağlamadı, gerçekten diğer mezunlar gibi başarılı oldunuz mu?'' diye düşüneceksiniz bu yazıyı okurken bir zamanlar benim de düşündüğüm gibi. Evet başarılı olduk ve biz de bir bebek ve uyku mezunuyuz artık. Ağlamaya gelince, alışagelmiş uyku alışkanlığını (emzik ve sallama) istemesinden kaynaklı tepkisel ağlamalardı. Biz zaten uyuyamadıkça sinirlenip dakikalarca ağlayan bir bebektik. Eğitim süreci, annenin duyguları açısından gerçekten zorlu geçen bir süreç bu yadsınamaz. Ama sonunda hem bebeğin gelişimi için hem de ailenin psikolojisi için olumlu bir gelişme olacağını bilmek motive edici. Uyku meleğimiz Sinem Hanıma sonsuz teşekkürler... Benim güçsüzlüğüme manevi desteğiyle güç kattığı için, Elif'in kendi kendine ve kesintisiz uyuyan bir bebek olacağına bizleri inandırdığı için, uykusuz gecelerimiz bol bol tatlı uykularla doldurduğu için... Çok şükür ki artık uyuyan ve mutlu olan bir bebeğimiz var.

ÖZCAN AİLESİ / Ankara

Yonca Bebek (8 aylık)

KESİNTİSİZ GECE UYKUSUNUN TADI... PAHA BİÇİLEMEZ!

Tam 2,5 ay tereddüt ettim, az değil, tam 2,5 ay... Gece boyunca 5 kere, 6 kere, bazen 8 kere kalktığım her seferde zihnimde Sinem hanıma telefon ediyor, her sabah yeniden vazgeçiyordum.
Vazgeçme nedenlerimden biri, tipik bir Türk anne zihniyetiyle çocuğumu ağlatmaktan çekinmem; bir diğeri, bebeğimin böyle bir sürece adapte olacağına dair şüphelerimin olması; üçüncü ve en önemlisiyse, çevremden sürekli duyduğum “biraz sabır, uyku düzeni zamanla oturacak, çocuk böyle büyür, diş çıkaracak onun için uyumuyor, 1 yaşını geçsin uyuyacak, paranızı boşa harcamayın...” gibi cümlelerdi. Bebekveuyku sitesinde başvuru formunu doldurduğumda bebeğim 5,5 aylıktı ve meme bağımlısıydı; emzirerek uyuttuğum için gece uyanmalarında başka türlü asla uykuya dönmüyor, şiddetle ağlıyordu. Bu duruma çare olarak, onu yatağında uyumaya alıştırdım. Bir süre iyi gitti, sonra yine uyanmalar sıklaştı. Bu duruma çare olarak, okuduğum uyutma yöntemlerinden birini denedim. Bir süre iyi gitti, sonra yine uyanmalar sıklaştı. Bu duruma çare olarak, yatağından almadan biberonla beslemeye başladım. Bir süre iyi gitti, sonra yine uyanmalar sıklaştı. Her yeni yöntem yeni bir çaresizlikle sonuçlanıyordu. Bu süreçte Sinem hanımı tv programlarında görüyordum; en çok aklımda kalan cümlesi “Bebekler nasıl uyutulurlarsa, uyandıklarında da aynı şekilde uykuya dönmek isterler.”di. Aylardır yaşadıklarımızı bu cümle özetliyordu. Kızım, uyandığında destek almadan uykuya dönmeyi beceremiyordu. Eşim de her gece benimle birlikte uyanıyor ve uykusuzluktan ister istemez sinirlerimiz yıpranıyordu. Burada okuduğum mezun yazılarında kendime benzer örnekler göre göre kendimi Sinem hanıma telefon ederken buldum. Kendisiyle bir ay arayla iki kez görüştüm, aklımızdaki tüm soruları sordum, hepsine tatmin edici cevaplar aldım. Kesintisiz gece uykusu vaat etmesi bir yana, sürecin sonunda sonuç elde edemezsek para iadesini de garanti ediyordu. Eğitim başladığında gördüm ki, Sinem hanımın tekniğine yabancı olmasam da, başarı detaylarda gizliydi. Öyle kilit ipuçları verdi ki, bu sayede gecede 7-8 kere uyanan bir aile olarak biz, eğitimin daha birinci haftasını tamamlamadan kesintisiz gece uykusuna kavuştuk. Yonca artık yatağında kendi kendine uyuyor ve arada uyanıp mızırdansa da kendiliğinden tekrar uykuya dönüyor. İlk günlerde kaçınılmaz olan ağlamalarla şu düşünceler sayesinde baş edebildim: “Bebeğimin canı acımıyor, sıkıntılı bir durumda değil, onu yalnız da bırakmıyorum. Yapması gereken şey çok basit, alt tarafı dönüp uyuyacak!” Bu düşünceler, kararlı ve sabırlı olmama yardım etti. Gerçekten de bebeğim, ağlayarak bana istediğini yaptıramayacağını anladığında, döndü ve uyudu :) Bu, önümüzdeki yıllarda başka konularla ilgili olarak, ağlamanın bir çare olmadığını ona öğretmek adına da önemli bir adımdı. Neticede alınan sonuç, hem bu süreci göze almaya, hem de ödenen maddi bedele gerçekten değdi. Benim gibi kararsız annelere, çözümün hiç de uzakta olmadığını yazabiliyor olmak da işin en keyifli tarafı oldu.


İrem, İstanbul

ZEYNEP-ONUR KAPLAN (5 AYLIK) 

İKİZLERDE UYUR

Tüm günüm mezun yazılarını okumakla geçiyordu. Okudukça yazılanlar doğru olabilir mi acaba diye hayal ediyordum. Bu kadar uzun uykuları sağlayabilmek gerçekten imkansızdı sanki. Ama doğruymuş!! Gerçekten hayatımın dönüm noktası Sinem Hanım'la tanışmak oldu. Eğitime başlamaya karar verdiğimizde nelerle mücadele edeceğimden habersizdim. Çok zorlu bir hafta geçirdim. Her gün eğitimi bırakmayı düşündüm. Çünkü ben ikizlerimi en ufacık bir ağlamasında koşup sussun diye hoplatan bir anneydim. İste en büyük yanlışı burada yapmışım haberim yokmuş meğer. Eğitimde onlar ağladıkça ne kadar kötü hissettiğimi anlatamam.. Sinem hanıma binlerce mesaj atıyordum. "Çok ağlıyorlar Sinem hanim bir şeyler yapalım":))Ama Sinem hanim o kadar profosyonelce yaklaştı ki.. benim gibi en ufacık bir ağlamaya dayanamayan bir anneyi idare ettiyse her anneye bebeğini uyutturur. Çünkü ikizlerim her ağladığında telefona sarılmayı bırakamadım:))ve beni her seferinde rahatlatarak bu yola devam etmemi sağladı. İkizlerim doğduğu günden beri gündüz uykusu uyutmayı başaramıyordum. Sürekli birini ayağımda sallarken diğerini kucağımda pışpışlıyordum. Gece ise tam bir kabustu. 15 kez kalkıyordum ve ikizlerim uyuyamadığı için tüm gün çığlık atıyordu. Ben de her çığlıklarında aç olduklarını düşünüp beslemeye çalışıyordum.. Çaresizlikten yüzlerce kez mama hazırlayıp döktüğümü bilirim. Bir bebeğin uykusuzluğa bu kadar sinirlenebileceği aklımın ucundan bile geçmezdi.. Sürekli gazı olduğunu söylediler ve 5. ayım ikizlerime olmayan gazı çıkarmaya çalışmakla gecti, bir gün evde yürürken ayakta uyudum. deyim değil.. gerçekten gözümü açtım ve ayakta uyuyordum.. dedim Sinem hanim bir şeyler ters gidiyor. yardım edin lütfen. Aksam eşim işten geliyordu ve tam 4 saat aralıksız bebek hoplatıyorduk. sırtımın ağrısından duramıyordum. Kurutma makinası sürekli acıktı.. tv yok.. aksam yemeği yok.. 1 saniye oturma yok.. ve en kötüsü gece uykusu yok.. nihayet eğitimin sonuna geldik ve aksamları hala şoktayim. Aksam 7den sonra ne yapacağımı şaşırıyorum.. deliksiz uyku diye bir şey varmış tüm anneler gerçekmiş.. bebeğim uykuyu sevmiyor diye birşey yokmuş. Uyutamayan anne varmış ve uyumayan bebek yokmuş. Benim 24 saat ağlayan ikizlerim uyuduysa herkesin bebeği uyur garanti veriyorum. Yeter ki eğitimi tamamlayın ve kararlı olun. Kararsız olduğunuz an her şey tepetaklak oluyor. 5.5 aylıkken eğitime başladık ve gerçekten çevrem o şekilde bebek mi uyur diye söylendi ve şuan bize hayretle bakıyorlar nasıl olur diye.. 

1 bardak su almaya vaktim yoktu.. Şuan kahve keyfi yapıyorum. Bu yaşadıklarım anlatılmaz yaşanır. Uyku problemi varsa bebeğinizin 2 hafta dayanın eğitime ve sonuç mükemmel ötesi.. 

Sinem Hanım'a sonsuz sabrından ve kibarlığından dolayı teşekkür ediyoruz. 

Yaşasın mutlu ikizlerim ve ailem. Kabus sona erdi!! 

ZEYNEP & GÖKHAN, Amasya

LİYA GÜL(10 AYLIK) 

FRANSA’DAN UYKULAR… 

Liya doğduğunda yaklaşık iki ay uyku sorunumuz yoktu ve emzirerek uyutup yatağına yatırıyordum. Zamanla ne yazık Liya emerek uyumaya alıştı ve yatağına yaptırdığımda da en fazla yarım saat sonra uyanıyordu uykusuz geceler gündüzlerin ne kadar zor olduğunu nasıl bir stres ve sınır harbi içinde olduğumu kelimelerle anlatmama imkan yok. Bu duruma bir çözüm bulmak istedim ve bu süre içinde sürekli araştırdım ve uyku eğitimi ve tabi ki Sinem hanım in bilgilerine ulaştım. Uzun süren araştırma ve tabi ki kendimi hazırlama derken Liya 10 aylık olmuştu ama ben bitmiştim. Eşimin de desteğiyle Sinem hanım a ulaştım ve mucizeler başladı Liya'nin gündüz uykuları uzadı ve gece kesintisiz olarak uyumaya başladı bende bebeğimle kaliteli zaman geçirmenin hazzına ulaştım. Kızımın uykusuyla birlikte öğrenme hızı ve iştahı da arttı (MaşAllah). Sinem hanım' a desteği ve anlayışı için sonsuz teşekkür ediyorum sayenizde daha mutlu kaliteli ve sevgi dolu bir anne kız ilişkimiz oldu. 

Fransa, Tülay

EYLÜL AKGÜN (14 AYLIK) 

Zoru İste, İmkansızı Başar :) 

Biri bana 14 ay sonra tekrardan geceleri deliksiz uyuyabileceksin diyecekti de ben inanacaktım. Kızım Eylül'ün uyku problemi, 3 aylıkken atopik dermatit olmasıyla başladı. Kaşıntıyla birlikte geceleri saat başı uyanıyordu. 10 ay boyunca alerjisi olan gıdalara diyet yaptım ama uykusu hiç düzelmedi. Bunca zaman uyku problemini hep alerjiye bağladım. Meğer Eylül ün uyku eğitimine ihtiyacı varmış da ben anlayamamışım. Doğduğundan beri kızımı her şekilde uyuttum, en son kucağımda gezdirerek uyutuyordum ve ben de ne bel kalmıştı ne de boyun. Artık uykusuzluğa dayanamıyordum hayattan soğumuştum, sürekli huysuz ve karamsardım ve bu durum hem kızımla hem de eşimle olan ilişkimi etkiliyordu. Sinem Hanımla instagramda yaptığı çekiliş sayesinde tanıştım ve çekilişe katıldığımda artık uykusuzluktan ölmüş durumdaydım. Artık şans mı dersiniz yoksa Allah halime mi acıdı çekiliş bana çıktı :) inanın araba ya da ev kazansam bu kadar sevinmezdim :) Şu dünyada sağlıktan ve uykudan değerli bir şey yok :) Sinem Hanımla en kısa sürede eğitimlere başladık. Açıkcası Eylül'ün alerjisinden dolayı uyumacağını düşünüyordum ama kızım beni şaşırttı ve daha ilk geceden 15 dakika içinde sadece toplamda 1 -2 dakika ağladı ve dönüp arkasını uyudu. Ve sadece 4 günde eğitimi tamamladık :) Benim imkansız olarak gördüğümü Sinem Hanımın ilgisi ve desteği sayesinde başardık. Şimdi geceleri mışıl mışıl uyuyan kızım ve artık huzurlu ve mutlu olan anne ve babası var. Anladım ki uyumayan bebek yokmuş, uyku eğitimsiz bebek varmış. İyi ki varsınız Sinem Hanım :) 

Özlem, Diyarbakır

AYAZ EMİR (9 AYLIK) 

MUTLUYUZ ÇÜNKÜ UYUYORUZ 

Bir gün mezun hikayemizi yazmayı sabırsızlıkla bekliyordum o gün geldi çok şükür yazı yazmayı değil de en çok oğlumun uykusu düzeldiği için yazmayı bekliyordum aslında..5 aylık olana kadar düzenimiz çok güzeldi gece bir defa uyanır uyanmazdı oğlum yeni doğduğunda bile fazla yormamıştı beni sadece acıkınca uyanır geri uyurdu tabi gece geç uyuturdum ben erken uyumasın gece uyumaz erken kalkar gibi düşüncelere her annede olduğu gibi bende uydum bunlara hep kucağımda uyutup koyardım yatağa hiç yatağında uyumazdı ve 5 buçuk aylık olunca sünnet yaptırdık ne olduysa ondan sonra oldu hem girip oldu hem diş çıkardı çok zorladı geceleri uyumazdı iki hafta boyunca eşimle uyanır çarşaf arasında sallardık sabaha kadar...ondan sonra neyse dedik iyileşti yine uyumuyor gittikçe daha çok bozuluyor uykusu kaç defa doktora gittik ve boş döndük alerji, reflü, gaz dedik hiçbiri çıkmadı, tabi uykusuzluktan ne yapacağımı bilmeyen ben hep telefon başında araştırırdım nasıl uyur çünkü çok kötü bir duruma geldik uyuduktan 10 dakika sonra uyanırdı saatte 3,4 defa uyanırdı gece toplam 10,15 defa uyanırdı bu inanılmaz ama gerçek sadece yaşayan bilir anlar beni, gündüz uykumuz tamamen gitmişti hiç yoktu , eşimde bende çok yorulmuştuk uykusuzluktan, sonra oğlumu bir gün kontrol için hemşireye götürdüğümüzde fazla kilo almadığını fark ettik ve bize uyku eğitimi önerdi, ondan sonra hemen araştırmaya başladım uyku eğitimi verdim 10 gün boyunca hiç bir işe yaramadı bu arada da Sinem hanımı bebekveuyku sayfasını takip ediyordum hep mezun hikayelerini 

okurdum. Kendim verdiğim eğitim fayda etmeyince Sinem hanımdan danışmanlık almaya başladım ve beraber çalışmaya karar verdim hemen yazdım ve başladık ilk iki günde her şey çok güzel olmaya başladı, çok hatalar yaptığımı fark ettim , Sinem hanım gerçekten çok bilgili ve çok mantıklı şeyler söylüyordu her zaman eğitim boyunca hiç yalnız bırakmadı bizi ne sorduysam hemen cevabını verirdi bu arada dişte çıkardı hastalandı da ama hepsini sinem hanım sayesinde sakince atlattık ve süre sonunda artık Ayaz akşam erkenden, kendi odasında, gece uyanmadan uyuyan ,gündüzde toplam 3 saatlik uyuyan bir bebek, oldu. Kiloda almaya başladı uyuyunca .Bu bizim için çok güzel bir sonuçtu ,geç kaldım keşke daha önce tanısaydım sinem hanımı, buna da çok şükür 3,4 yaşına kadarda sürebilirdi tabi, yani bebeğim yada çocuğum bir gün uyur diye hiç umutlanmayın boş yere çünkü uyumuyor maalesef, uyku bizim elimizde olan bir şey ufak bir eğitimden geçiyor herşey, uyku eğitimi zararlı değil çocuğun uyumaması daha zararlı demi sizce böyle önyargılı olmayın lütfen yoksa uyku eğitimi veremezsiniz geceler boyunca uyuyamazsınız hayattan bir tat alamazsınız mutlu olamazsınız... 

TUGBA GÜL, LONDRA

AYLİN ARARAT (9 Aylık) 

BATTANİYEDE SALLAMAYA SON

Bu yazıyı tüm benim gibi battaniye sorunu yaşayan aileler için yazmak istedim. Çünkü gerçekten çözümü varmış. Dünyalar tatlısı kızım Aylin. Uyku ile arası olmayan prensesimin battaniye dışında uyuması İmkansızdı. Battaniye ile sallanmada bazen 15 dakika bazen bir saati alan uyumama krizleri olabiliyordu. Artık uykusuz ve bitap düştüğüm bir gece bunun bir çaresi olmalı dedim ve internette neler yapabileceğimi araştırmaya başladım. Bir blog yazısında sevgili Sinem Hanım’dan ve bebek ve uyku (http://bebekveuyku.com/) sitesinden bahsediliyordu. Siteye girdim ve açıkçası yazılanlardan çok etkilendim ve Sinem hanıma mesaj gönderdim. Sabah iş yerime geldiğimde Sinem Hanım cevap yazmıştı ve gerçekten çok heyecanlanmıştım. Telefonla görüşmeler yaptık ve Aylin’i analiz edebilmesi için birkaç form doldurmam gerektiğini söyledi. İlk telefon görüşmemizden son görüşmemize kadar “ya başaracağız ya başaracağız” demişti ki gerçekten de öyle oldu. Formları doldurdum, birkaç odasını tanıtır fotoğraflar çektim ve Sinem Hanıma ilettim. Oda düzeni ve yerine getirmemi istediği birkaç işlemden sonra beklenen gün pazartesi akşamı idi. Bu arada her zaman şunu bana söyledi. Aylin’in diş çıkarma dönemiydi ve ateşi vardı. Sağlığı daha önemli önce bu dönemi atlatalım sonra uyku düzenine beraber geçeceğiz demişti. Her şey tamamdı ve pazartesi akşamı Aylin’i yatağa yatırdım. Önceden Sinem Hanım Aylin’in tepki vereceğini, ağlayacağını ve yeni bir düzende uyumak istemeyeceğini söylemişti. Gerçekten de böyle oldu. Aylin ağlamaya başladı ben Sinem Hanımla sürekli irtibattaydım ve neler olduğunu sürekli yazdım ve Sinem Hanım Aylin’in her tepkisine karşı yönlendirdi. Açıkçası ilk gün ve sonraki iki gün biraz zor geçti çok ağladı, kustu, uyumak istemedi, emzikleri attı almak istemedi, direndi yaklaşık ‘bir saat 15 dakika’ sonra pes etti. Battaniyesini çekti ve uyuya kaldı. Ben uyanacağını düşündüm fakat rüya öğününe (bu sevgili Sinem Hanımın tabiri artık benimde çok kullandığım bir kelime) kadar Aylin uyanmadı. İlk dört gün bu şekilde ve yaklaşık 20 günde aynı şekilde Sinem Hanımın güzel tavrı ve yönlendirmeleri ile Aylin tek başına battaniyede sallanmadan uyumaya alıştı. Şaşkınlık ve hayretler içerisindeyim. İnanılmaz bir şeymiş. Aklıma geldikçe mutluluktan ağlıyorum. Demek ki uyuyabiliyormuş. Doğru ve kararlı olduğunuz sürece biz bunu başaracağız demişti Sinem Hanım, inanın ki böyle oldu. Önce karar vermeniz ve kararlı olmanız gerekli. Pes etmek yok. Hemen vakit 

kaybetmeden uygulamaya geçmeniz her şeyi çözecektir. Şimdi geceleri Aylin uyuduktan sonra ne yapsak ki falan oluyoruz. Bir ailenin bebeği olduktan sonra kendine vakit ayırması gibi bir şeyi ben 11 aydır bilmiyormuşum. Farkındaydım ama yapabilecek bir şey yok diyordum. Ama varmış. Kendime ,eşime, aileme zaman ayırdıkça bende ailemde Aylin’de çok mutlu. 

Sevgili Sinem Hanım sizi sayfalarca anlatmak yetmez, güzel ve doğru yönlendirmeleriniz, naif tarzınız, kararlı duruşunuz, sevgi dolu ve sıcacık desteğiniz için ben ve Aylin size çok teşekkür ediyoruz. İyi ki sizi tanımışım ve iyi ki profesyonel desteğinizi almışım. Sevgiler. 

ELVAN ARARAT (Ankara)

ELİS BEKTAŞ(6 Aylık) 

GELSİN UYKULAR 

Bu fotoğrafta bir annenin sabrı, bir bebeğin azmi ve Sinem hanımın tecrübelerinin sonucu vardır. 24 saatlik sancılar sonucu normal doğum yapmanın yorgunluğunu üzerimden atamamışken Elis'in gaz sancıları ile başladı uykusuz gecelerimiz. 40'ı çıksın düzelir dediler. 40'ı çıktı 3 aylık olunca düzelir dediler. Ama düzelmiyordu. O kadar yorgun ve uykusuzdum ki artık gücümü yitirmek üzereydim. Elis ya kucakta ya da emerek uyuyordu. Yatağına yatırdığım anda ağlayarak uyanıyor yeniden kucağa alıyorduk. Beyaz gürültü, ninni, şİ sesleri bile kar etmiyordu. Her gece 5'e kadar ağlayan bir çocuk ve kucakta uyutmaya çalışan Anne-Baba olmuştuk. Öyle ki artık eşimle bir şey paylaşmaz hatta sebepsiz yere tartışmaya başlar olmuştuk. Artık daha ne yapabilirim diye internetten arama yaparken Sinem Hanımın ‘Bebek ve Uyku’ sitesine ulaştım. Okudum, okudum ve okudum... Gerçekten böyle bir şey 

olabilir miydi? Bebeğim kendi kendine uyuyabilir miydi? Hemen bir mail attım. Ara dönemde olduğumuz için 5. Ayı beklememizin daha doğru olacağı yazıyordu. Dünya başıma yıkılmıştı. Her gece ağlıyordum. O zamana kadar nasıl sabredecektim? Onca gün uykusuz geçer miydi? Kararlıydım alacaktım bu eğitimi. Hem de inanmayan bir babaya rağmen. Ya başarısız olup aile hayatımızı yitirecektik ya da başarılı olup ailecek uyuyabilecektik. Gün gelip çatmıştı Sinem Hanımla plan üzerinde konuşup eğitime başladık. Kendimi zorlu sürece hazırlamıştım. Ne kadar zor olursa olsun dayanacaktım. Kızım için bunu yapacaktım. İlk gece 40 dakikada uyudu. Kısa bir süre gibi görünse de kolay geçmedi elbette ama 6 aydır yaşadıklarımı düşündükçe daha ‘da dayanma gücü geliyordu. Ağlamasını duymuyordum. Bir yeri ağrıdığı ya da canı yandığı için değil sadece alışkanlıklarının dışında bir sistem olduğundan ağlıyor. Aslında o ağlama ''Beni al'' ağlaması. O inat ettikçe ben sabrediyordum. Elis uyuyup yanından ayrıldıktan sonra kameradan kontrol ederken ''ha uyandı, uyanacak, ay sanırım şimdi uyanıyor'' derken saatler geçmiş. Baktım uyuyor yatayım bari diyerek yattım ve kızım da bende sabaha kadar deliksiz uyuduk. Sabah uyandığımda mutluluktan içimde kelebekler uçuyordu. Elbette her gün böyle güzel geçmiyordu. Gün geldi 5 dakikada, gün geldi 45 dakikada uyudu. Ama sonunda kendi kendine uyumayı öğrendi. Hatta uykusu geldiğinde gözlerini ovuşturur oldu. Günler günleri kovaladı ve eğitimin sonuna geldik. Artık mezunduk. Uyuyan bir Elis ve dinlenmiş bir anne var artık. Eğitim almak için tereddüt ediyorsanız hiç düşünmeden alın derim. Uyuyan bir bebekten daha mutlusu uyuyan bir annedir herhalde. Ailecek uyuyacak, hayatınız düzene girecek, en önemlisi de kaliteli vakit geçirebileceksiniz. Ben bu eğitimi alırken hiç tereddüt etmemiştim. İyi ki eğitimi almışım ve iyi ki Sinem Hanımı tercih etmişim. Artık uyuyan bir bebeğim, dinlenebilecek zamanım, güzel anılarım ve soğumadan içebildiğim çayım var. Her aradığımda ulaşabildiğim, ne zaman yazsam dönüş alabildiğim ve en önemlisi başarmayı kendine mutluluk edinmiş sesinde umut barındıran Sinem hanım; yardımlarınız, desteğiniz, sabrınız ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. 

HANDE,İSTANBUL

TOPRAK'TAN SONRA ARTIK ATLAS TA UYUYOR. 

İlk oğlum Toprak doğduğunda bize çok zorluk çıkarmayan bir bebekti. Ta ki 6. ayından sonra huy değiştirene kadar. Toprağı 6. aydan itibaren kucakta gezdirerek uyutmaya çalışıyorduk. En son salonun ortasında yatak açıp üçümüz beraber yatar halde bulduk kendimizi. Bu son noktaydı tabi. Sinem anımla tanıştıktan sonra 10 aylıkken Toprak’a uyku eğitim verdim. Çok kolay alışmıştı. O gün bugündür kendi yatağında kendi uyuyor. Tabi artık büyüdüğü için rutinlerinin içine masalda eklendi. Masalını dinler iyi geceler anne der ve anne odadan çıkar. Toprak artık 3,5 yaşında. ‘EVET’ gelelim asıl konumuza 11.11.2016 tarihinde Toprak’ ın bir kardeşi oldu. Ne olacak canım dedik 6 ayına gelsin hemen uyku eğitimi veririz. Ne 6 ayı 3. ayda Sinem hanımı rahatsız etmeye başlamıştım bile. Atlas kolik bir bebekti. İkinci çocuğun bu kadar farklı olacağını tahmin edemezdim. 2. haftadan başlayan gaz sancıları ağlama nöbetleri uykusuzluk yorgun anne yorgun baba üç günde bir kendimizi doktorda buluyorduk. Tam arabaya biniyorduk atlas susuyor ve uyuyordu olsun biz yine de götürelim deyip gidiyorduk hastaneye odanın kapısından girdiğimizde doktor e bu çocuk uyuyor ne si var diye sorduğunda vallahi 9 dan beri uyumadı diye yalvarıyordum doktora kendimi inandırmak için. Atlas gündüz maksimum 1-1.5 saat uyuyan bir bebekti. Saat 16.00 ya kadar uykularını uyur gece 12, ye kadar uyuyamadığı için sinirlenir ağlardı. Memede ya da beşiğinde sallanarak uyuyordu. Oh be tam uyudu derken 35 - 40 dakika sonra kalkıyor huysuz bir şekilde ağlamaya başlıyordu. 1 saat yatak odasında onu tekrar uyutmaya çalışıyordum tabi bu sırada abi faktörümüz var o da ilgi bekliyor benimle oyun oynamak istiyordu. Ne yapacağımı şaşırmıştım artık. Stresli bir anne olduğum ve dinlenemediğim için sütüm de az oluyordu mama takviyesi vermişti doktorumuz. 4 ay 10 günlükken gaz sancılarımız azalmaya başladı. Artık kendi gazını çıkarabiliyordu atlas çok mutluyduk evet artık uyuyacak derken yine aynı problemler ağlamayı 

alışkanlık haline getirmişti gündüz uykuları çok az olduğu için sürekli huysuz ağlayan ve kucakta dolaşan bir bebek haline gelmişti. Sinem Hanım ne olur başlayalım artık diyordum. Tamam dedi ve eğitime başladık. Odasını ayırman gerekiyor dedi. Eyvah abiyle aynı odada kalacak zarar verir mi acaba düşüncesi var tabi. Acaba abisini uyandırır mı? Derken hayır dedi Sinem Hanım ikisi de mışıl mışıl uyuyacak. Zaten tecrübeli bir anne olduğum için atlasa eğitim verirken çok zorlanmadım. Küçük olduğu için daha kolay alışır dedi Sinem Hanım. Atlas 6. gününde eğitime cevap verdi. Şu an gece-gündüz uyuyıruzJ Sabaha kadar mışıl mışıl uyuyan iki prensim var benim. 4, 5 ayın acısını çıkarıyoruz biz. Uyuyan huzurlu çocuklar mutlu Anne ve Baba sonuç bu:) Sinem hanıma sonsuz teşekkürler . 

SUNA, İSTANBUL

KEREM DUMAN (7 Aylık) 

Kerem ilk doğduğu andan beri bizi hiç üzmeyen kolay bir bebek oldu. Yalnızca acıktığında ve uykusu geldiğinde ağlayan onun dışında mutlu bir bebekti. Durum böyle güzel giderken 5. Ayımızda her şey tam tersine döndü. Kerem doğru düzgün uyumayan gündüz uyuduğunda yarım saatte uyanan sürekli mızmızlık yapan bir bebek oldu. Geceleri 45 dakikada bir uyanıyor beni çaresiz bırakıyordu. Biliyordum aç değildi, altı da temizdi. İlk başlarda acaba diş mi çıkarıyor diye düşündük. Doktorumuza sorarak yatmadan ağrı kesici içirdim. Ama hiçbir faydasını göremedim. Bir derdi mi var ki diyerek doktora da götürürdük. Doktor teyzemiz çok sağlıklı dedi. Bu sırada önüme gelen her şeyi deniyordum. Uyku çayları, gaz ilaçları, rahatlatıcı masajlar, yatırmadan tok tutsun diye muhallebiler yedirmeler... Hiçbiri fayda etmedi. Artık internetten uyku eğitimini araştırmaya başladım ancak eğitim sırasında karşılaşa bileceklerim beni biraz korkuttu ve bunu bir uzmanla halletmeliyim dedim. Ve Sinem Hanımı ınstagram da takip etmeye sitesinden mezun hikayelerini okumaya başladım. Her annenin ondan memnuniyetle minnetle bahsettiğini görünce Sinem Hanim ı aradım. Konuştuk ‘tan bir kaç gün sonra eğitime başladık. İlk aksamda Kerem 55 dakikada uyudu. Her dakikasında Sinem Hanim ne yapmamız gerektiğini söyledi. 

O gece 45 dakikada bir uyanan oğlum 7 saat kesintisiz uyudu. Bense ha uyandı ha uyanacak derken oğlumun uyuduğu ilk geceyi uykusuz geçirirdim ama o uyanmadı tabi. Diğer gecelerde uykuya dalma suresi ve gece uyanma sayısı azalarak devam etti. Şimdi arada uyansa da ben müdahale etmeden uykuya devam edebilen gündüz de uzun uzun uyuyanmış mutlu bir oğlum var. Biz Sinem Hanim `i çok sevdik. Bizim uyku meleğimiz oldu. Hayatımızı düzene soktu. Ona çok çok teşekkür ediyoruz. 

MERVE, İSTANBUL

TUNA EROL (13 Aylık) 

SIRA BİZDE UYUYORUZ… 

Bu yazıyı yazmayı o kadar çok istedim ve bekledim ki, aylarca Sinem Hanım'ın sitesindeki uyku hikayelerini iç geçirerek ve büyük bir umutsuzlukla okudum. Nasılsa benim oğlum diğer çocuklardan daha inatçıydı ve asla uyumazdı!!! Oğlum 7 ay boyunca çektiği gaz sancısından sonra tabi ki omzumda sallanarak ya da emerek uyumaya alışmıştı. Uykuya karşı aşırı dirençli olması ise işleri iyice çığırından çıkartmıştı. Gün boyu uyutmak için çabalıyordum fakat o sadece 10 dakika uyuyup kalkıyordu. Düşünsenize 12 kilo çocuğu sürekli omzunuzda sallayıp uyutmaya çalışıyorsunuz ve bu işkence gece sabaha kadar devam ediyor. Güne hep yorgun ve tükenmiş olarak başlayıp kalan tüm günü sinirli ve bitkin geçiriyordum. Tek başıma olduğum için gün içinde uyuma fırsatım hiç olmuyordu. Oğlum 1 yaşını doldurduğunda artık dayanamaz oldum ve uyku eğitimine karar verdim. Sinem Hanım'ı sürekli takip ettiğim ve samimiyetine inandığım için hiç düşünmeden aradım. Beklediğim gibi son derece kibar ve samimi bir kadın çıktı karşıma. 2 haftalık eğitim boyunca sadece ilk günler zorlandım. 2. Hafta artık 

oğlum gece kesintisiz uyumaya başladı. Gün içerisinde de 2 defa en az birer saat olmak kaydıyla uyuyordu. Fakat her şey ailemin şehir dışından 2. Haftanın sonunda gelmesiyle sarpa sardı. Çünkü meğerse anneanne / babaanne ve dede uyku eğitiminin hemen sonrasında yatılı olarak kalırsa çocuk onlara nazının geçeceğini bildiği için uyumayı bırakırmış. Maalesef bunu bilmiyordum. Evet oğlum da 3. Hafta gündüz uykularını bıraktı. Yaşadığım en zor haftaydı. 1 saat boyunca kesintisiz bağırıyor ve gözleri uykudan kapanmasına rağmen inatla uyumuyordu. Gün boyunca ailecek oğlumun çığlıklarını dinliyorduk. Bir yandan da anne ve babamı yaptığımız şeye ikna etmeye çalışıyordum. Bu, eğitimden daha zordu inanın. Sinem Hanım her defasında bana destek oluyor ve oğlumun direnç gösterdiğini söylüyordu. Bense artık oğlumun diş çıkardığına inanmaya başladım çünkü 1 hafta boyunca bu kadar inat edebilmesi ve uykusuz kalmasını aklım almıyordu ve tabi ki Sinem Hanım haklı çıktı. Annem ve babam memleketlerine döner dönmez bizimki hiç sorunsuz devam etti uyumaya. İnanamadım gerçekten. Sanki sihirli bir değnek dokundu ve oğlum uyumaya başladı. Bu çocuklar çok fena gerçekten. Nasıl da iyi biliyorlar kimlere nazlarının geçeceğini. Velhasıl artık mis gibi uyuyan bir çocuk ve anne var karşınızda. Akşamları bol bol dışarı çıkıp askıya aldığım hayatıma devam ediyorum artık. Ve tabi bunlar sadece Sinem Hanım sayesinde. Siz sadece sabırlı ve kararlı olup kendinizi Sinem Hanım'ın güvenli kollarına bırakın gerisi sadece uyumak uyumak ve uyumak 😃 

Sevgi,