Blog

AYRILIK KAYGISININ UYKULARA YANSIMASI

Bebekler dokuz on iki ay arasında ayrılık kaygısı yaşarlar. Özellikle bir yaş civarı artık tavan yapmış durumdadır. Bu gelişimsel büyüme atakları uykuları da etkiler. Bebekler 9-12 ay civarı gece yaklaşık 11 saat gündüz ise iki uyku şeklinde 3 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu uyku genellikle 1,5-1,5 yada 2-1 saat şeklinde olması beklenir.

Bu dönemde uykuya giderken direnmeler ve gece uyanmalar artar. Çocuk annesini tabiri caizse denemek ister ve ağlayınca ne yapacağını görmek ister?  Bebekliğinden itibaren yatağında kendi uyuyan bir bebek bile ağladığında  annesinin odaya gerip gelmeyeceğini test eder. Bu aylarda özellikle emekleme, tutunarak kalkma ve genellikle 1. yaş itibariyle yürüme başlayacağı için bebeğinizi yatağa yatırıp pozisyonda koyup kalkmış bulabilirsiniz.  Burada yapılması gereken en önemli şeylerden biri bebeğinizle inatlaşma içine girmeyin siz yatırırsanız ve o ardından hemen kalkarsa ve bu devamlı yenilerse işkence halini alabilir. Bırakın bebeğiniz kendi yatsın müdahalenizi oldukça azaltmak gerekir. Ayrıca bu aylarda bebeğiniz uyanıkken olabildiğince tutunarak kalkıp-oturma, yürüme gibi egzersizleri yaptırmanızı öneririm. Gün içinde yeterince bu egzersizleri yaptıkça gece bunu denemek istemesi azalacaktır.

Uykuya giderken direnen ve ağlayan bebekler için uyku öncesi rutini artırmak gerekir. Gece ve gündüz uyku öncesi bebeğinizin odasına en az 15-20 dakika geçirin ve bebeğinizi uykuya hazırlayın. Bebeğinizi emzirerek, küçük bir hikaye okuyarak, rahatlatıcı bir masaj yaparak yapabilirsiniz. Bir anda hareketli bir ortamdan yatağa geçen bebeğin uyuması daha güç olacaktır.
Ayrılık kaygısı yaşayan bebeğe oldukça güven vermek gerekir. Bir yere gitmeyeceğinizi ama uyuması gerektiği mesajı verilmelidir. Uyuyana kadar yanında kalabilir yada belli aralıklarla kontrol edebilirisiniz. Unutmayalım ki bu dönem geçicidir ve doğru davranışlarla atlatılabilir. Akıllı küçük meleklerin sizi yönlendirmelerine izin vermeyin. Yanlarında olun onları sakinleştirin ancak kucağınızda uyutmayın yada sallamayın.

Bu dönemde en çok işinize yarayacak şeylerden biri de uyku arkadaşıdır. Bebeğinizin ilgisini çekecek genelde sesli, ışıklı olmayan küçük bir ayıcık sizin yerinizi alabilir. Uyku arkadaşı genellikle yatma zamanlarında bebeklerin kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. Sizin elinize,kulağınıza dokunarak uyuyan bir bebeğiniz varsa uyku arkadaşı edinmenin tam zamanıdır.Hatta kokunuzun uyku arkadaşına sinmesi için birkaç saat üstünüzde tutabilirsiniz. Böylelikle bebeğiniz daha hızla alışacaktır, gece sizi uyandırmak yerine küçük dostu uykuya dönmesi için ona eşlik edecektir. Bazı bebeklerin yastığı yada battaniyesi uyku arkadaşı olabilir tercih meselesidir.