Geceleri iyi uyumayan çocuklar için ebeveynler genellikle şöyle düşünür: “Çocuğum doğası gereği huzursuz uyuyor.”, “Çocuğum az uykuyla yetinebiliyor.”, “Kırkı çıksın uyur.”, “Gaz sancısı geçsin uyuyacak.”,“2 yaşından sonra uyur.”, Bu düşünceler yanlıştır. Fizyolojik ve psikolojik sağlık sorunları olmayan çocuklar iyi uyuyabilirler. Yetişkinler gibi çocuklar da uyku sırasında kısa sürede uyanabilirler. Bu kısa süre sonrasında da kendi başlarına uyuyabilirler.
Aslında çocuğunuz doğal olarak az uyuduğuna inanarak, eve geldiğiniz günden itibaren, onda yanlış uyku alışkanlıkları geliştirebilirsiniz. Aslında çocukların çoğunda iyi uyuyabilme potansiyeli vardır. Ufak bir müdahale ile uyku sorunları çözülebilir.
Çocukların uyuma yeteneklerinin birbirinden farklı olduğu doğrudur. Bazı çocuklar ilk günden itibaren iyi uyurlar, beslenmek için onları uyandırmak gerekir. Büyüdükçe hem iyi uyur hem zor uyanırlar. Gece koşulları uykularını etkilemez: ışık, karanlık, ses, sessizlik. Diğer çocuklar, uyuma düzenlerinin bozulmasına karşı tepkilidirler. Uyuma rutinlerindeki bir değişim –hastalık, yabancı misafir, vb-uyku sorunlarına neden olabilir. Bu çocukların rutinleri düzene girince, uyku düzensizlikleri de ortadan kalkar.
Eğer çocuğunuzun uyku düzeni sizin veya onun için sorunluysa, bunun çözülmesi gerekir. Problem genellikle fark edilebilir. Örneğin; çocuğunuz uyuyamadığından şikayetçiyseniz veya gece vakti sizi sık sık aralıklarla uyandırıyorsa. Bir çok ortak yöntem aslında kolay fark edilir. Bunlar; yatma vaktinde uyuma zorluğu, uyurken uyanınca kendi başına uykuya dalamamak, sabah çok geç veya erken uyanmak, akşam çok geç veya erken uyumak, güne başlamakta zorluk çekmek, gün boyu uykulu olmaktır.
Yetersiz uyku, günlük davranışları ve öğrenmeyi olumsuz etkiler. Aynı zamanda gün içinde de size sorunlar çıkartabilir. Uykuyla ilgili en az fark edilebilir problemlerden birisi, yeterince uyuyamamaktır. Çocuğunuzun yeterince uyuyup uyumadığını ölçmek çok kolay değildir. Bunun için www.bebekveuyku.com ‘ da yer alan uyku sürelerini inceleyin lütfen. Çocuklar; kolay bir şekilde, normal kesintilerle uyuyabilmeli ve sabah kolayca uyanabilmelidirler. Gündüz uykuları, çocukların yaşlarına uygun zamanda ve sürede olmalıdır. Bunlar oluyorsa ve gündüz uykulu değillerse, iyi uyumuşlardır. Zor uyuyup, zor uyanıyorlarsa, yeterince uyumamışlardır. Bu kendisini gün boyu uykusuzluk olarak gösterebilir. Bu gibi durumlarda genellikle öğleden sonra yoğunlaşma azalır. Ama unutulmamalıdır ki her çocuk farklıdır.
Çocuğumuzu gündüz vakti yakından gözlemleyerek, uykusuz olup olmadığını anlayabiliriz. Ama uykusuzluk işaretleri çok belirgin olmayabilir. Neden az uyuduğunu anlar ve uygun düzenlemeleri yaparsanız, büyük olasılıkla bir, iki saat daha fazla uyuyacaktır. Genel davranışında gelişim görebilirsiniz. Büyük bir olasılıkla mutluluğu artmıştır, daha az huzursuzdur, oyuna kolay odaklanır ve daha uyumludur.
Altı ayı geçen çocuğunuz gece uyanınca kendi başına uyuyamıyorsa veya uzun süredir kendi başına uyurken, artık bunu beceremiyorsa; bir sorun var demektir. Bu sorun belirlenip düzeltilebilir. Bunun beklemenize gerek yoktur.” Bebek ve uyku” ailesi olarak bebeğinize uyumayı öğretmek ve sizi uyutmak için varız lütfen bizimle iletişime geçin.